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能改变心情的食物

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简介你知道吃鱼可以杀死悲伤吗?这是因为omega - 3脂肪酸参与激素代谢,有助于保持情绪弹性和对抗抑郁。巧克力和燕麦中含有快乐荷尔蒙。许多运动员以一碗燕麦片开始他们的早晨,因为

你知道吃鱼可以杀死悲伤吗?这是因为omega - 3脂肪酸参与激素代谢,有助于保持情绪弹性和对抗抑郁。

巧克力和燕麦中含有快乐荷尔蒙。许多运动员以一碗燕麦片开始他们的早晨,因为它给他们能量开始他们快乐的一天。

如果你想摆脱压力,吃红甜椒。它含有一种类似激素可的松的物质,可以调节神经紧张。

淀粉类食物会降低肾上腺素水平。所以如果你想冷静下来,吃土豆吧。

草莓和覆盆子是改善情绪的最佳产品。如果你把它们和酸奶油一起吃,你的情绪肯定会立刻改变。

香蕉、西红柿、鳄梨、葡萄柚和青苹果都有抗抑郁作用。

香蕉中还含有生物碱胭脂,也被称为“快乐之药”。如果你兴奋或担心,香蕉会让你平静下来。

如果有人让你紧张,杏和桃子会有所帮助。

酢浆草、菠菜和萝卜有助于对抗压力和疲劳。

如果你感到悲伤,你需要维生素e, d和-胡萝卜素,这些产品也含有硒。硒作为抗氧化剂,刺激一种特殊酶的产生,分解和清除体内的氧化剂。由于这个原因,一些科学家认为硒对预防抑郁症是必不可少的。最好的硒来源是燕麦,蘑菇,核桃,芦笋,西葫芦,蛋奶南瓜和芹菜。

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