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当我们试图减肥时犯的错误

12分钟前健康百科0阅读

简介如果你想减掉5公斤,我们都知道这是可能的,要么快速,要么聪明。我们都知道减肥经常伴随着错误。那么如何在不损害健康的情况下减肥呢?以下是我们最常犯的一些错误。当你开始节食

如果你想减掉5公斤,我们都知道这是可能的,要么快速,要么聪明。我们都知道减肥经常伴随着错误。那么如何在不损害健康的情况下减肥呢?以下是我们最常犯的一些错误。

当你开始节食时,你可能会认为这是暂时的,一旦你减肥了,你可以回到你的旧习惯。不幸的是,这不是解决问题的方法。记住,你一生都要改变你的习惯。如果你认为你必须吃一些素食汤一个星期左右,然后你就可以吃任何你想要的东西,那就不可能有一个好的身体。

不称体重或只是偶尔称体重也是一个错误。你必须每天记录你的体重。还要记录你吃了什么,喝了多少水等等。这样你就会知道你的身体缺少什么,什么该少吃,什么该多吃。

确保你主要喝水。果汁也很好,但要记住它含有卡路里。不要喝任何软饮料。他们没有任何有用的东西。多吃生的食物,生的食物比熟的食物含有更多的维生素和营养。过度烹饪也是一个常见的错误。

如果你没有立即看到结果而感到沮丧也是一个错误。减肥不应该给你不好的情绪。记住每一步都很重要,即使是很小的一步。

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