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干燥的皮肤是最好的零食

21分钟前健康百科0阅读

简介如果你想让你的皮肤总是有光泽、光滑和完美,你首先应该照顾好你的身体内部。富含某些产品的饮食是可行的。如果你注意到你的皮肤开始变得干燥,你应该首先开始吃含有单不饱和脂

如果你想让你的皮肤总是有光泽、光滑和完美,你首先应该照顾好你的身体内部。富含某些产品的饮食是可行的。

如果你注意到你的皮肤开始变得干燥,你应该首先开始吃含有单不饱和脂肪的产品。最好的零食选择是牛油果和各种柑橘类水果。不要忘记用橄榄油或南瓜籽油。

单不饱和脂肪不会让你的细胞变干,它帮助皮肤再生。很快你就会恢复健康的肤色和活力。摄入omega-3脂肪酸也很重要。它们对整个身体都非常有用。

一定要多吃鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼、核桃、亚麻籽、奇亚籽等。如果你的皮肤敏感、有刺痛感,那就吃卷心菜。避免高脂肪的奶制品,肉制品,椰子油和咖啡。

确保你有一个良好的日常皮肤护理程序。早上和晚上用特别的产品卸妆,清洁皮肤,然后使用爽肤水。用质地轻盈的凝胶给皮肤补水,别忘了用润肤露。每周至少使用一次面膜,用磨砂膏去除死皮细胞。

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