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当你在节食时应该选择什么产品?

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简介1. 杏仁。这是绝佳的能量来源!它们富含蛋白质和碳水化合物,所以当你想吃零食的时候,它是一个非常好的选择。2. 苹果。它们酥脆、美味、低卡路里、富含抗氧化剂,对你的美丽有益

1. 杏仁。这是绝佳的能量来源!它们富含蛋白质和碳水化合物,所以当你想吃零食的时候,它是一个非常好的选择。

2. 苹果。它们酥脆、美味、低卡路里、富含抗氧化剂,对你的美丽有益。

3.鳄梨。用牛油果泥做三明治。这不仅美味,而且非常健康。

4. bean。豆类富含蛋白质,如果你想减肥,这是很好的。

5. 辣椒。你喜欢什么颜色并不重要。所有的红辣椒都富含维生素c(四片红辣椒含有约30毫克的维生素c,这是一个成年人每天的摄入量)。

6. 蓝莓。它们含有大量的抗氧化剂。100克蓝莓含有4克纤维,只有80卡路里。

7. 西兰花和花椰菜。你可以用这些蔬菜做很多菜!西兰花和花椰菜可以降低患结肠癌、肺癌和胃癌的风险。

8. 肉桂。试试不加糖的咖啡或茶,但可以加点肉桂。不仅你会闻到香甜的味道,而且这是一种为你提供能量的好饮料。

9. 鲑鱼。虽然它有一点点脂肪,你也不要太害怕,因为这是一种好的脂肪,只会给你带来好处。

10. 鸡蛋。早上吃煮鸡蛋和黑面包,至少在下午之前都能补充能量。

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